Ännu en måndag passerad med simning på lunchen. Sen samling 18 på Östermalms IP för löpning med Runday. Är det något som kan jaga bort bakfylleångest så är det träning. Var ett fantasitskt skönt pass där man verkligen fick ta ut sig.
Började med 2km transportsträcka ungefär, sen 4x100m back. Folk fegade lite väl under första rundan tycker jag, men men..
Efter backen vila 1 minut och sedan 2,6km i 4.10tempo.
Sen backe igen, denna gång något bättre tempo då de lite långsammare inte var i vägen
Sen 2,6km igen i ungefär samma tempo. Fick köra på känsla då jag upptäckte att batteriet var slut på 310:an när jag kom fram till Ö-ip. Och sedan tillbaka de 2 km, sträckan slutade runt milen. Det här med intervallträning är lite nytt för mig, något jag får tacka Runday för. Förhoppningsvis ger det resultat också.
Började med 2km transportsträcka ungefär, sen 4x100m back. Folk fegade lite väl under första rundan tycker jag, men men..
Efter backen vila 1 minut och sedan 2,6km i 4.10tempo.
Sen backe igen, denna gång något bättre tempo då de lite långsammare inte var i vägen
Sen 2,6km igen i ungefär samma tempo. Fick köra på känsla då jag upptäckte att batteriet var slut på 310:an när jag kom fram till Ö-ip. Och sedan tillbaka de 2 km, sträckan slutade runt milen. Det här med intervallträning är lite nytt för mig, något jag får tacka Runday för. Förhoppningsvis ger det resultat också.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar