Och två veckors semester har redan passerat. Även om det var relativt aktiv semester med klättring/vandring en vecka och surf en vecka är det inte optimalt. Egentligen borde förra veckan varit hårdast för att sedan trappa ned. Nu avslutades förra veckan med ett megaslag i Biarritz istället. Körde idag 1-2-3-2-1 intervaller följt av 10x30s med Runday som ändå kändes helt ok. Kanske beroende på mina nya Saucony Kinavara 4 :)
Upplägget nu är inte helt spikat men tänkte försöka köra på ganska hårt denna vecka.
Tisdag blir det 1,5h cykling innan jobbet och sedan lunchlöpning. Ska äta med Susi och hennes mamma på kvällen så hinner nog inget då.
Onsdag blir det 2,5-3h cykling kväll och jobb till jobbet
Torsdag ej bestämt men tror det blir löpning och simning
Fredag löpning morgon och 1-2h cykling kväll
Lördag längre löpning eller eventuellt paca sussi på ett milslopp som hon kan seeda sig till LL på.
Söndag långcykling följt av kortare löpning.
Veckan efter kortare pass inom allt för att hålla igång.
Upplägget nu är inte helt spikat men tänkte försöka köra på ganska hårt denna vecka.
Tisdag blir det 1,5h cykling innan jobbet och sedan lunchlöpning. Ska äta med Susi och hennes mamma på kvällen så hinner nog inget då.
Onsdag blir det 2,5-3h cykling kväll och jobb till jobbet
Torsdag ej bestämt men tror det blir löpning och simning
Fredag löpning morgon och 1-2h cykling kväll
Lördag längre löpning eller eventuellt paca sussi på ett milslopp som hon kan seeda sig till LL på.
Söndag långcykling följt av kortare löpning.
Veckan efter kortare pass inom allt för att hålla igång.
Avslappnade men otränade. Aiguille du Chardonnet i bakgrunden och glacier du tour innan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar